STRESLİ MİSİNİZ?

STRESLİ MİSİNİZ?

       STRESLİ MİSİNİZ ?

Stres, içsel ve dışsal olarak yaratatılan zihinsel baskıların duygusal, psikilojik ve fiziksel rahatsızlıklar olarak ortaya çıkışıdır.

Eğer aşağıdaki belirtilerin birkaç tanesine sahip olduğunuzu düşünüyorsanız stres altındasınız demektir.

- Ansızın ortaya çıkan korku ve panik duygusu

- Gergin veya Kırgınlık hissi

- Sabah erkenden uyanma

- Uyuma sorunları

- Gergin veya huysuz hissetme

- Düzensiz beslenme

- Mide problemleri, ishal, veya kabızlık sorunu

- Aşırı alkol ve sigara tüketimi

- Konsantrasyon bozukluğu

- Hafıza problemi – çabuk unutma

- Tükenmişlik hissi

- Sık sık derin nefes alma gereksinimi duyma

- Aşırı iştahlı olma veya tersi

- Kontrolünüzü kaybetme korkusu

- Nefes alma zorluğu hissetme

- Sırtınızda, boynunuzda veya omuzlarınızda sıkışma hissi veya ağrılar

- Duyarsızlık veya aşırı duyarlılık

- Kalp çarpıntısı veya midenizde kelebek uçuşuyormuş hissi

- Özgüven eksikliği

- Başağrıları veya migren

- Gelecek hakkında kötümser olma

- Baskı altında olduğunu hissetme

- Ağrılar acılar hissetme

- Duygusallık durumu

- Fiziksel olarak halsiz hissetme

- Uzaklaşmışlık hissi, baş dönmesi, bulunduğu mekanda dışında hissetme

- Gelecek kaygısı

- İlgisizlik

 

 

STRESİNİZLE BAŞEDEBİLİRSİNİZ

Stresle başaçıkabilmenin bireysel yollarını keşfederek stresin üstesinden gelebilirsiniz :

  • Güçlü bir kişisel farkındalık geliştirin
  • Stresi hayatın bir gerçeği olarak kabul edin
  • Stresin bir düşman olmadığını anlayın
  • Stresin bedendeki etkilerini anlayın
  • Stresin zihinsel etkilerini anlayın
  • Stresin belirtilerini anlayın
  • Relax-rahat olmayı öğrenin
  • Rahatlama ile stres arasındaki ilişkiyi öğrenin
  • Kendi kendinizi rahatlamaya teşvik edin

 

   Gülay Pala Kışlak

                                                                           NLP Trainer

                                              Yaşam Koçu & İşletme Koçu

                                          

                                                            gulaykislak@indigodanismanlik.com

© 2012 İndigo Sağlık & Danışmanlık - Her hakkı saklıdır.
A : Dragos Orhantepe Mah. Orhangazi Cad. No: 23 Kartal - İSTANBUL
T : 0 216 399 96 27 - F : 0533 816 67 21 - info@indigodanismanlik.com
Obisis Design and Programming
Sitemizde NLP, EFT, Time Line Terapi tekniklerine ait yapılan paylaşımlar, yalnız BİLGİ amaçlıdır. Tekniklere ait bu bilgiler, Tıp biliminin UZMANLIK ALANLARININ ve bu alanlardaki UZMAN DOKTORLARIN yerini ALAMAZ! Bu bilgiler, hiç kimseye TEDAVİ AMAÇLI UYGULAMA YAPMA YETKİSİ VERMEZ! İNDİGO Eğitim&Danışmanlık Merkezinde herhangi bir hastalık için klasik tıbbi ve psikolojik tedaviler YAPILMADIĞI gibi bu tedavilere alternatif bir tedavi yöntemi de uygulanmamaktadır!